co jeszcze

[...] http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html ) jednak nie za bardzo wiem jak to połączyć, jak rozpisać, biorąc jeszcze pod uwagi treningi kickboxingu. Nie mam też do dyspozycji nic innego oprócz jednej hantli no i masy swojego ciała, ale też niestety nie mam drążka. Tak szukałem, [...]

[...] insomnia. Wszystkie te objawy są spowodowane zachwianiem równowagi hormonalnej w organiźmie. Doskonałym przykładem na poparcie tego faktu są "wielkie" chłopy stojące "jeszcze" na bramkach w niektórych klubach, handlujący prochami itp. Co zrobić, aby w trakcie cyklu niedopuścić do tych objawów. Po pierwsze należy używać saa w odpowiednich [...]

Witamm.... Umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... Prosiłbym o opinie i rady :D Wzrost - 186 cm Waga - 75 kg Wiek - 21 lat Typ budowy - Ektomorfik 2x w tyg. trening MT + 4x w tyg Siłownia I - Sniadanie 7:00 100g płatki B:8,2 / T:1,5 / W:81,6 / Kcal:373 50g musli B:5,7 / T:6,3 / W:26,6 / Kcal:187,5 25g orzechy włoskie [...]

[...] z piersi z kurczaka bez skóry 50 g -ryz brazowy 100g -whey protein 30g 18:00 (posiełk po treningowy) -Ryz biały 100g -tunczyk w wodzie 100g -whey protein 82 30g Myslałem jeszcze o pisłku o godz 21 wypic sobie czyste białko witalmax whey protein izolate w wielkosci 30 G???? TRENING: wtorek i czwartek trening wydolnosciowy HIIT POniedziałek [...]

[...] masy około 3kg, ważę około 58kg, zbytnio przy kości nie jestem... Chciałbym to zmienić, wzrostu mam 172cm Otóż wiele czytałem, konsultowałem z paroma znajomymi no i jeszcze liczę na Waszą pomoc. Otóż wybrałem Gainera Magnum 8000, jest tam sporo węglowodanów, trochę białka więc myśle, że byłoby to dobre w moim przypadku, gdyż potrzebuje [...]

[...] i chce zejsc do konca mam 4 dni i kolega mi powiedzial ze sam clomid na odblok wystarczy 3 dni po skonczeniu a dzis inny gosc powiedzial mi ze najlepiej samo hcg bez cloma a jeszcze inny ze przedluzyl by cykl anawarem i dop odblok wczoraj czytalem troche na tym dziale i doszedlem do wniosku ze moze przedluze cykl jeszcze o 10 dni i walne hcg [...]

[...] regularnie jakie powinny być na diecie ponieważ to co np mama w domu ugotuje to ja jem albo jak nikt w domu nie je ciemnego pieczywa to niestety w domu nie ma. Ćwiczyłem jeszcze tydzień temu regularnie co dziennie przez 3 miesiące pół brzuszki, brzuszki, pompki, odwrócone pompki. Trochę spadło ale nie wiele, teraz zacząłem A6W, jak się zrobi [...]

Wiek: 18 lat Waga: 70 kg Staż: 2 miesięczny trening na mase (4 razy w tygodniu), który przerodził się w trening ogólno rozwojowy. W czasie tego okresu objętość mięśni dwgłowych ramion wzrosła o 2cm. Jeszcze jeden miesiąc i zaczynam właśnie ten plan, sierpień poświęcam główmie na rozciąganie, kondycje i trening ogólno rozwojowy. Cel: Wzrost masy [...]

[...] kilka pytan:li 1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych postach to serwatka jest lepsza ale mniej trwala - czy jest jeszcze cos) 2. Michail zaleca kupno bialka typu egg lub mieszanki i teraz pojawia sie pytanie - czy Olimp System Proteina jest mieszanka - czytam opis tego produktu ale [...]

[...] czy przejść na orale? 5) jeśli jednak zdecyduję się na typowy cykl 16tyg+ teść solo, to jakie jest w waszej opinii prawdopodobieństwo, że po zejsciu z bomby, teść spadnie jeszcze niżej czy zostanie na wyzszym niz poprzednio poziomie? To chyba tyle tak na początek:) Jeśli chodzi o środek, myślałem o prolo lub cypio, ew enan? Z góry dzięki za [...]

[...] podobny schemat, niewazne czy są cwiczenia czy nie. Pojecia zielonego nie mam czy tak można czy powinnam liczyc inne zapotrzebowania w dni bez cwiczen i te z cwiczeniami czy jeszcze jakos inaczej? NEAT: 200kcal W sumie z TEF: TDEE:2022kcal Generalnie jestem typowym komputerowcem, a dla relaksu czytam, więc malo się ruszam. Dalej, obliczyłam [...]

[...] trening połączyć z którą dietą aby było wszystko optymalne w moim przypadku. Mój typ budowy to w 80% ekto z tendencjami do zalewania się %-) Jeżeli to coś pomoże to mogę jeszcze jutro fotki wstawić. I jeśli dostanę odpowiedź to wtedy rozpiszę dietę oraz trening i podam do oceny. Aha i ogólnie mam wytrenowane ciało (ćwiczę tak 1-2 razy w [...]

A wiec mam nastepujacy problem: Jakies 3 tygodnie temu po cwiczeniach zaczał mi dokuczac bark(ciagle mi strzykał przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po zobaczeniu zdjecia stwierdziła ze mam zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle [...]

[...] bo wychodzi niecałe 7 zl za kg. Czy może lepiej kupić np. malto firmy PEPES bo to jest Malto bodajże wyprodukowane w Polsce chyba ze się myle.I nie wiecie czy ktoś tym jeszcze może handluje na SFD bo może bym był chętny kupić . 2. Nie wie ktoś może czy ktoś jeszcze kupuje tauryne na kg. Bo wiem ze kiedyś można było kupić 5 kilowy worek za [...]

[...] prostowanie przedramion na maszynie (chciałbym poprawić stabilność kolana) -odwodzenie na maszynie siedząc 4serie po 20 -przywodzenie na maszynie siedząc 4serie po 20 Mam jeszcze takie amatorskie pytania: -odpoczynek między seriami około 60sekund? - biorę również kreatyninę 10gram, dopiero zacząłem, to prawda, że trzeba ją spożywać z jakimiś [...]

[...] 3 tyg odrzwiania keto. Pije kawe kulodporna (maslem klarownym i olejem kokosowym/olej mct) , rano jem 1jajko i 2 platerki boczku z patelki bekon tak?? na poludnie bigos i jeszcze jendna kawa kuloodporna. Suplementuje sie potasem magnezem omega3 itp. Pije wode. Staram sie ćwicz najwiecej zumba codziennie po okolo godzinie. I niech mnie ktos [...]

[...] 20g Posilek 4 (z naciskie na to ze tuz po treningu!!) - Twaróg chudy 250g - Migdały 10 sztuk - orzechy włoskie 40g lub same orzechy , wieksza ilosc zamias migdalow nie wiem jeszcze jak to bedzie smakowalo :D. czy mozna do tego dodac jakas smietanke nie wyjdzie na zle? bo strasznie to bedzie suche ;/ Teraz pada moje glowne pytanie. Czy ilosc [...]

prosiłbym o opinie na temat diety. troche poczytałem forum (jeszcze jako niezarejestrowany ), zasięgnąłem wsparcia znajomego, troche sam pozmienialem i coś wyszło, ale co to prosze o pomoc Chodziłem na siłke 1,5 roku temu, ale miałem mały wypadek i się połamałem, co wymusiło przerwe. Teraz jestem na siłce od miesiąca. Przez te 1,5 roku przybyło [...]

[...] jak BEZ tej odżywki). W każdym razie skończyłem stosować po ok. półtora miesiąca i znowu mi się przytyło. Ale mam zamiar znowu kupić jakiś spalacz z efedryną (jeśli taki jeszcze gdzieś znajdę) 8 .POZIOM BF% Nie wiem co to znaczy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): krępa (wrażenie spowodowane moją wagą), ale tak jakbym schudł to [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Na szybko zbijam caly czas wage lecz gora juz sam miesien zostal brzuch z tym bedzie dluzej pracy co polecacie na zbicie jeszcze pewnie winstrol lecz chcial bym jeszcze cos mocnego na suchy miesien bez wody itp mam mozliwosc zalatwienia z apteki jesli nie cos z apteki to co Prosze wziasc pod [...]